表情筋を鍛えて小顔に
顔の表情を作るのはといいます。表情筋は顔に30種類以上あり、これらを総称して表情筋と言うのです。人間の顔は、いろいろな筋肉でできていて、それらの表情筋を上手に操って表情を作り出しているのです。
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表現の世界では、この表情が豊かな人は、魅力的で綺麗な人となっています。ですから反対に、無表情の人というのは、シワやたるみが多いということで、顔の表情筋が衰えている可能性があるのです。
シワ予防については別のページになりますが、しわが少なく年齢よりも若々しい印象を与えるのには、表情筋がしっかりと機能していることが大切になりますね。
簡単な方法ですが、表情筋を鍛えて小顔になる方法で、毎日続けられるものがありますよ。
①リラックス、②目を閉じ力を入れ、5秒たったら目をパッと力強く開きます、③上を向く、④顔の表情筋を意識して「あ・い・う・え・お」とはっきり発音する、⑤今度は下を向き、「家」と発音する、⑥思い切り舌を遠くまで延ばしてみる。
この表情筋運動を毎日続けると、個人さがありますが短期間で「少し小顔になってきな？」という感覚がある筈です。
大切なのは、小顔になるために毎日続けることです。そして小顔だけでなく身体全体がシェイプアップするように、食事にも注意してダイエットも心がけると良いでしょう。
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